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「亚博备用网址」肾虚了,今天开始温暖身体这两处,效果马上看得见!

时间:2020-01-09 15:11:39作者:匿名 阅读量:3798 
摘要:所以我们经常看到那些练气功的朋友,因为经常需要练习丹田之气,所有久而久之,身体的健康得到了维护,寿命也得到了延长。不过,意守丹田并不是那么容易做到的,必须先排除一切干扰。当腰部成了行走的原动力,全身的气血为了支持它,就会“不约而同”地聚集到小肚子处。有的朋友怕蹲着走累,身体吃不消,可以先将手搓热了,然后再将温热的掌心捂住丹田处,然后将意念守在温热处,也能将气血引到丹田处来。

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亚博备用网址,我们常常讲肾精,那么肾精在哪个位置呢?就在我们人体的下腹部,也叫下丹田。有人会问了?丹田还有上中下之分吗?

确实有。上丹田位于我们的两眉之间,又称为“泥丸宫”;中丹田呢,就是我们胸口膻中穴的地方,古人认为这里是人的宗气聚集之所;而下丹田则位于脐下至关元穴处,是精气聚藏的地方。通常,我们所说的丹田实际上是指下丹田。

下丹田在哪里呢?一般人都只知道它大概的位置是在肚脐下,准确地说,是位于肚脐下1.5寸的地方。我们知道脐下3寸处有一个穴位就关元穴,下丹田就是肚脐与关元穴连线的中点上,这里是肾精所藏的地方。

很多人都知道丹田要“意守”,那么为什么要意守呢?其实就是想强壮我们的肾。《黄帝内经》讲肾是“作强之官,伎巧出焉”,这个“作强”,就是精力充沛的意思;“伎巧”,就是富有智慧之意。

古人认为,经常意守丹田,能够将更多的血液灌注在丹田的这个位置,然后转化成肾精储存起来,不让它轻意耗费出去。然后,一部分肾精变成骨髓,填充到督脉,也就是我们常说的脊椎,最后再进入大脑,成为脑髓。

人只有脑髓充足,才能获得智慧,就能使人精力充沛,头脑聪明,也才成真正实现健康长寿。所以我们经常看到那些练气功的朋友,因为经常需要练习丹田之气,所有久而久之,身体的健康得到了维护,寿命也得到了延长。

不过,意守丹田并不是那么容易做到的,必须先排除一切干扰。除了外界的干扰外,还有清扫体内的浊气、浊水和宿便。这些东西清理掉了,新鲜血液才能下聚到丹田,保精、养精的作用才会更好。

有人说:“我也觉得意守丹田对身体有好处,可我总是注意力不集中,其它方面也从不加以节制,还有没有别的什么好办法呢?”

当然有,我们可以改用按揉的方式,也能起到强肾固本的作用。方法是:两手交叠,将手掌心覆盖住肚脐至脐下三寸处,用手掌心的劳宫穴对准丹田处按揉。先顺时针按摩60次,再逆时针按摩60次,按完之后会感觉丹田处有温暖、发热的感觉。大家知道,肾精最怕的就是寒邪,所以经常按按,可以暖肾精。

按完丹田后,再找到命门穴。

命门,这个名字取得非常形象,它就像我们的生命之门,主管着生命的开阖。我们把它守住了,才能真正守住精气,不让它外泄。命门穴就在人体的后背上,与肚脐相对的正后方,方法同按揉丹田一样。也是先顺时针按摩60次,再逆时针按摩60次。

多按按下丹田和命门穴有温精、保精,防止精气外泄的作用。按摩的时间可以选择在上午卯时或下午酉时进行,也可以每天的早晨或者晚上各按揉一次。每次按揉120次以后,都会感觉下丹田和命门会发热、温暖。

经常“侍候侍候”这两个地方,不光能强肾,还有延年益寿作用,非常适合中老年人锻炼,如果您的家里有老人,可以向他们推荐这个方法。

还有一种方法,也很好,适合年轻尚轻的朋友,那就是“蹲行炼丹术”,也就蹲步走。很简单,就是蹲下来,双手抱膝,然后通过腰部发力,往前“走”。当腰部成了行走的原动力,全身的气血为了支持它,就会“不约而同”地聚集到小肚子处。人就会感觉肚脐和腰处热热的,很舒服。这种方法除了能强肾固精,对胃寒、便秘、前列腺疾病、妇科病、男科病等都有很好的预防和治疗作用。

有的朋友怕蹲着走累,身体吃不消,可以先将手搓热了,然后再将温热的掌心捂住丹田处,然后将意念守在温热处,也能将气血引到丹田处来。有人说,我拿个热水袋代替手掌心行不行呢?也行,只要能让丹田处感觉到温热就行,然后把全部的心思都放在上面,这样里面的气血就会自己动了,就这么简单。

上面的几种方法,大家可以根据自己的体质和当时所处的环境来进行选择,看哪种方法更适合自己。方法选好了,接下来就是要持之以恒地练习了。

专家介绍:赵进喜博士,北京卫视《养生堂》重要主讲专家,北京中医药大学东直门医院内肾病分泌科主任。本文出自他所著的《让你腰不酸、肾不虚、病不找:这样养肾是关键》,一书说透肾虚和补肾的秘诀!

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